الاكتئاب: لقد عرفه دكتور كريغ سوتشوك بأنه اضطراب في المزاج، يسبب الشعور الدائم بالحزن ويصاب به الأشخاص على مختلف أعمارهم وبيئاتهم ومستوى دخلهم، وقد يصاب به الشخص مرة واحدة في العمر.
عدد المصابون: يصاب من البالغين ما يقرب ١٦ مليون كل عام، بينما يصاب شخص واحد من بين كل ستة أشخاص على مختلف أعمارهم بنوبات اكتئاب شديدة في مرحلة من حياته، وتعد النساء أكثر عرضة للاكتئاب من الرجال.
بعد أن عرفنا ما هو الاكتئاب ونسبته سنعرض الآن آثاره وطرق علاجه من خلال موقع ويب صحتي.
الأثار الجانبية من الاكتئاب الذاتي وطرق علاجه
تختلف الأعراض والآثار الجانبية للاكتئاب من شخص لآخر بحسب شدة مرضه، ويرجى تشخيص المريض جيدا لأن بعض الأثار قد تكون مترتبة على حالة طبية أخرى، وآثاره على النحو الآتي.
- اثار عاطفية: يتمثل في الشعور بالحزن واللامبالاه، والعصبية الزائدة، التركيز على حالات الفشل السابقة، أفكار ملحة في إيذاء النفس مثل الانتحار
- اثار جسدية: الشعور بالإجهاد واضطرابات النوم، صعوبة في التركيز، بطئ الحركة، آلام في الجسم غير محددة السبب،
طرق العلاج الأكتئاب الذاتي
النوع 1: (الاكتئاب السريري ، الاكتئاب الشديد ، أو اضطراب الاكتئاب الشديد) ويعد أكثر أشكال الاكتئاب حدة ويمكن حدوثه لأي شخص مهما كان عمره حتى الأطفال، ويؤثر بشكل ملحوظ في أداء الشخص.
- إعطاء المريض فرصة دون تدخل طبي وذلك بتغير نمط الحياه.
- العلاج بالسلوك المعرفي فإنه يقدم المهارات اللازمة للسيطرة على الأفكار السلبية.
- من خلال الاستشارات النفسية.
- أدوية المضادة للاكتئاب أو كلتيهما معًا.
- للأسف في حال عدم استجابة المريض للعلاج يتم العلاج بتحفيز الدماغ، سواء كان ذلك بالتحفيز المغناطيسي أو الصدمات الكهربائية عبر الجمجمة ( Transcranial magnetic stimulation)
علاجه
- الذهاب للطبيب لوصف العلاج المناسب.
- الخضوع للعلاج النفسي.
- أخذ أدوية مضادة للاكتئاب من خلال الطبيب المختص أو الصيدلي.
- العلاج المشترك أي الأدوية والعلاج نفسي معا.
النوع الثالث: المصابون بثنائي القطب، أصحاب هذا النوع يصابون باضطراب حاد في المزاج كالهوس والهذيان.
علاجه
- دخول المستشفى في ظهور الأعراض الشديدة المصاحبة لهذه الفترات فالمصاب بثنائي القطب يفقد ارتباطه بالواقع .
- مراجعة الطبيب على الفور في بداية الإصابة بالمرض.
تنبيه: المصابون بهذا النوع أكثر عرضة للإقدام على الانتحار من غيرهم بخمسة عشر مرة.
النوع الرابع: الاكتئاب الذهاني، والمصابون به تتجمع فيهم أعراض الذهان مع أعراض الاكتئاب.
علاجه
- أخذ أدوية الاكتئاب تحت إشراف الطبيب أو الصيدلي.
- أدوية الهذيان مع الطبيب المختص .
النوع الخامس: اكتئاب فترة الحيض، وتكون الأعراض كالعصبية الزائدة فقدان الشهية، النوم الكثير.
النوع السادس: اكتئاب تغير الحال، مثل الطلاق أو فقدان شخص عزيز
علاجه
- من خلال الدعم النفسي.
- عدم الانعزال لأنه قد يؤدي إلى مالا يحمد عقباه.
النوع السابع: الاكتئاب الموسمي، يصاب بعض الأشخاص به في فصول معينة من السنة، كفصل الشتاء بسبب قلة التعرض للشمس.
علاجه
- تعريض المرضى لضوء مخصص لمدة 15 - 30 دقيقة يوميًا.
- تقوم أدوية الاكتئاب في المساعدة من التخلص من هذا النوع.
تنبيه: يعيد الإنسان نشاطه وصحته بمجرد الانتهاء من فصل الشتاء فلا داعي لأخذ الأدوية المضادة للاكتئاب.
النوع الثامن : اكتئاب ما بعد الولادة، وهو من الأمور التي قد يستهين بها البعض، وتصاب به النساء بعد الولادة في الأسابيع أو الأشهر الأولي ولكن يجب الحذر ومعالجته علي النحو الآتي
- زيارة الطبيب النفسي من فترة لأخرى
- أخذ الأدوية المناسبة لهذا النوع من الاكتئاب تحت رعاية الطبيب المختص فقط.
تنبيه: عدم أخذ أي أدوية إلا بمراجعة الطبيب محافظة عليك وعلى رضيعك.
النوع التاسع والأخير: اكتئاب غير النمطي، يختلف هذا النوع عن الأنواع الأخرى إذ يستجيب المصاب به للأحداث السعيدة بشكل إيجابي. ويشعر المصاب به بثقل في الزراعيين والأرجل وزيادة الشهية للطعام.
علاجه
- تغير نمط الحياه مثل ممارسة الرياضة.
- في حالة تفاقم المرض يرجى مراجعة الطبيب.
بعد أن ذكرنا الأثار الجانبية للاكتئاب الذاتي وطرق العلاج
نذكر أهم الأسباب التى قد تؤدي إلى ذلك.
أسباب الاكتئاب: في الحقيقة لا يوجد سبب معين للاكتئاب فهو كأي مرض عصبي يصيب الإنسان حتي سماه البعض بمرض الجسد الكلي لما يسببه من آثار جانبية على الجسد وسانقل لكم بعض الأسباب التي ذكرها معظم الخبراء على النحو التالي:
- أحداث الحياه المجهدة
- عدم التكيف مع تحديات الحياه
- أسباب وراثية
- التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل وبعد فترة الولادة .
- داء السكر والقلب والغدة الدرقية
- الاضطرابات في الناقلات العصبية مثل السيروتونين الذي له دور مهم تحسبن الحالة المزاجية.
الأسئلة الشائعة
هل يمكن علاج الاكتئاب دون دواء؟
ليست كل الحالات يمكن علاجها بدون دواء أما بعض الحالات التي تعانى من الاكتئاب الخيف كما عرضنا سابقا سأذكر لها علاج بديل عن الأدوية ومن الأدوية البديلة:
- عرض مشكلتك على أحد الأصدقاء قد يكون حل الأمر سهل ولكن بسبب الضغوطات التي بداخلك لا ترى الحل.
- كتابة ما يؤلمك عبر عن آلامك وغضبك وكل ما يزعجك بالكتابة، أنصحك بعد ذلك بحرقها أو رميها فعندما تشفى قد يؤلمك رؤيتها .
- إقرأ اكثر عن الاكتئاب لتستطيع أن تضع يدك على أسباب مشاكلك .
- عشبة التلبينة، لها سحر عظيم في. التخفيف من الاكتئاب وهي تعتبر من الطب النبوي البديل.
- طرق الاسترخاء، مثل ممارسة اليوجا.
- العلاج بالتدليك.
- الأنشطة الروحانية.
- التمارين الهوائية.
- الوخز بالإبر.
هل علاج الاكتئاب يستمر طيلة العمر؟
لا، ولكنه يستمر لبضعة أشهر وقد تزيد الفترة لعام أو عامين. ويشفى المريض في فترة قد أو تزيد عن عامين.
هل هناك علاقة بين الإدمان ومريض الاكتئاب؟
بالتأكيد،فقد أثبتت الدراسات أن نسبة إدمان مرضى الاكتئاب تزيد عن الأصحاء بل وتفوقها.
تحذيرات
- أثناء مرحلة العلاج لمن لم يتجاوز عمرهم الخمسة والعشرين عاما يجب مراعاتهم فهم أكثر عرضة للانتحار أو إيذاء النفس.
- بالنسبة للحامل أو من تنوي الحمل أو المرضع يرجي إخبار طبيبك قبل أخذ الأدوية المضادة للاكتئاب حتى لا تشكل خطراً علي صحتك أو صح الجنين.
- عدم ايقاف الأدوية المضادة للاكتئاب بغتة دون استشارة الطبيب فقد يؤدي هذا إلى تدهور مفاجئ في الاثار الجانبية للاكتئاب الذاتي وطرق علاجه.
- الاتصال بالطبيب المعالج على الفور او الاتصال بأحد المرشدين الروحيين أو رجال الدين إذا شعرت بأي تغيرات.
- الحذر من التدخين الكحوليات والمخدرات فإنهما يؤديان إلى زيادة سوء أعراض الاكتئاب ويقللان من فرصة نجاح العلاج.
- تجنب تناول نبتة القديس يوحنا أثناء تناولك مضادات الاكتئاب لأن الجمع بينهما قد يؤدي إلى اثار جانبية خطيرة.
الخاتمة
وهنا نكون قد وصلنا نهاية المقال الذي ذكرنا فيه الأثار الجانبية من الاكتئاب الذاتي وطرق علاجه، وأنواع الاكتئاب واي منها عرض للاكتئاب،وأي منها كان الاكتئاب هو العرض لمرض آخر، وذكرنا أهم الأسباب التي ممكن أن تؤدي إلى الاكتئاب، والأدوية البديلة وأهم الاسئلة الشائعة عن هذا الموضوع مع ذكر التحذيرات التي يجب على المصاب الأخذ بها.