وهذا ما سنتعرف عليه في مقالنا عن فوائد الشاي الأخضر و أضراره عبر موقع ويب صحتي
فوائد الشاي الأخضر و أضراره
الشاي الأخضر هو أحد المشروبات الصحية التي انتشر استعماله في الطب البديل لكثرة فوائده. وذالك حيث أنه يحتوي علي مضادات الأكسدة التي تحمي جسم الإنسان من العديد من الأمراض وفي هذا المقال سنستعرض فوائد الشاي الأخضر و أضراره.
فوائد الشاي الأخضر
- الوقاية من السرطان: وجد أنه في البلاد التي يرتفع فيها معدل شرب الشاي الأخضر ، تنخفض نسبة الإصابة بالسرطان.
- فقدان الوزن: وذالك لأنه يحتوي علي مادة الكافيين التي تساعد في ارتفاع معدل التمثيل الغذائي للطاقة ، والذي ينتج عنه فقدان الوزن. وتساعد مضادات الأكسدة في إنجاز هذا الدور أيضا.
- الشاي الأخضر يقلل من نسبة الالتهابات التي قد تكون موجودة في جسم الإنسان.
- تقليل الاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية: وذالك لوجود مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر والتي تعمل علي تقليل ضغط الدم والحد من الالتهاب .
- يعمل علي تقليل نسبة الكوليسترول المرتفعة التي توجد عند بعض الأشخاص.
- يعمل علي تقليل الاصابة بالسكتة الدماغية.
- تحسين الذاكرة والحماية من مرض الزهايمر وتحسين سرعة رد الفعل .
- ويعمل الشاي الأخضر علي منع التسوس الذي قد يحدث في الأسنان و يقلل من الإعياء الزمن.
- الشاي الأخضر يحتوي علي الحمض الاميني الثيانين بكمية وفيرة وهو مسؤل عن تحسين وظائف المخ مما يؤدي إلي انخفاض التوتر ويعمل علي زيادة الاسترخاء مما يساعد علي تحسين النوم.
- الشاي الأخضر يحسن المزاج ويزيد التركيز.
أضرار الشاي الأخضر
- الإكثار من شرب الشاي الأخضر يؤثر على الرضع والأطفال والنساء الحوامل و مرضي الكلي وأيضا هؤلاء المصابين بنزيف داخلي أو يعانون من سيلان الدم.
- قد يؤدي إلى حدوث بعض المشاكل في المعدة بالأخص عند هؤلاء الذين عندهم حساسية من الكافيين.
- وأيضا من أعراض حساسية الكافيين حدوث ارق شديد أو قلق أو تهيج وغثيان.
- شرب الشاي الأخضر بنسب كبيرة قد يؤثر علي صحة الكبد بالسلب مما قد يؤدي إلى حدوث تليف الكبد.
- بعض التفاعلات الدوائيه التي قد تحدث عند تناول مشروب الشاي الاخضر مع بعض الادوية مما يؤدي إلي ارتفاع ضغط الدم وزيادة ملحوظة في ضربات القلب.
الأسئلة الشائعة
1.كم مرة يمكن شرب الشاي الاخضر في اليوم؟
من كوبين إلي ثلاثة أكواب يوميا لهما القدرة علي إبراز فوائد الشاي الأخضر.
2.أيهما أفضل شرب الشاي الأخضر بارد أو ساخن؟
كليهما فعال ومفيد للجسم إلا أن مشروب الشاي الأخضر الساخن أفضل بكثير حيث أن تأثيره في فقدان الوزن الزائد يكون كبيرا مقارنة بشربه باردا.
3.ماهو أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر ؟ولماذا؟
- في الصباح قبل تناول الفطور مما يزيد من نسبة حرق الدهون وكذالك يعزز التركيز.
- قبل أو بعد التمرين حيث يساعد علي حرق الدهون بنسبة أكبر.
- ولا ينصح بشربه مع الوجبات حيث أنه قد يؤثر علي نسبة امتصاص العناصر الغذائية المهمة لجسم الإنسان.
الخاتمة
وختاماً عزيزي الزائر استعرضنا في هذا المقال فوائد ومضار الشاي الأخضر. نحن نعلم أنه الخيار الأفضل للاختيار عندما تقرر شرب مشروب ساخن. نترك لك تعليقًا حول مدى فائدة المقالة بالنسبة لك.