كيف تعرف أنك مريض نفسي أو روحي؟، يواجه الكثير مشاكل واضطرابات مرتبطة بالصحة العقلية من ان الي أخرعن طريق تغيرات سلوكية وتصرفات غير معتادة ولكن لا يمكن تشخيصه كمرض نفسي أوروحي الا بعد الرجوع لعدة عوامل و فحوصات سريرية و طبية لذا نتناول هذا الموضوع في مقالنا اليوم لنتعرف علي كيفية تشخيص المرض النفسي و الروحي علي موقعنا ويب صحتي.
كيف تعرف أنك مريض نفسي أو روحي؟
يتم التوصل لكون الشخص مصاباً باضطرابات سلوكية وبالتالي فهو مريض نفسي بعد تتبع عدة أعراض نذكرها فيما يلي:
- عدم التركيز والتشوش الفكري.
- عدم القدرة علي الإستيعاب بشكل طبيعي،وخلل في فهم الأخرين.
- العدوانية،والإنفعال السريع،والغضب.
- الميول الإنتحارية.
- البارانويا،الهلوسة،والوحدة التامة.
- الشعور بالذنب بشكل مبالغ فيه،والخوف الشديد.
- تقلبات قوية ومفاجئة في الحالة المزاجية.
- عادات أكل غريبة.
- عدم التمكن من الثبات أمام الضغوطات والمشاكل.
- عدم مشاركة الإصدقاء والعزلة التامة.
- مشاكل في النوم،وعدم وجود طاقة للأنشطة اليومية.
- تلقبات في الدافع الجنسي.
- الإكتئاب.
- الخوف والقلق الشديد بدون داعي.
طرق التعامل مع من يعاني من المرض النفسي أوالروحي
هناك عدة طرق يمكن اعتبارها عند التعامل مع شخص يعاني من مرض نفسي أو روحي:
- الاستماع: عندما تستمع بوضوح للشخص الذي يعاني، يمكن أن يشعر بالمعنية وأن يشعر أن أحبائه مهتمون بما يشعرون.
- الدعم: تقديم الدعم المعنوي والمادي للشخص الذي يعاني يمكن أن يكون أساسا لتحسين حالته.
- التأكيد: تأكيد الأشياء الجيدة والإيجابية يمكن أن يزيد الثقة والأمان للشخص الذي يعاني.
- الإجابة على الأسئلة: إجابة على أسئلة الشخص الذي يعاني بشكل واضح ومباشر يمكن أن يساعده على فهم حالته.
- التأهب: تجنب التأهب أو التهديد يمكن أن يزيد الأمان للشخص الذي يعاني.
هذه هي بعض الإجراءات الأساسية، ومن المهم أن نذكر أن علاج المرض النفسي أو الروحي يحتاج إلى التعاون مع مستشار صحي أو مستشار علاجي.
طرق التغلب علي المرض النفسي أوالروحي
نذكر لكم عدة تعليمات يمكن إتباعها للتغلب علي الحالة النفسية السيئة ومقاومة المرض النفسي نعرفها فيما يلي:
- ممارسة الرياضة والنشاط البدني بشكل منتظم.
- القيام بهواياتك المفضلة وزيارة الأماكن التي تحبها.
- التواصل الإجتماعي مع الأصدقاء والأهل.
- أشغل وقت فراغك بقدر الإمكان.
- محاولة تنظيم النوم ومواعيده.
- الحرص علي تغذية صحية متوازنة ومنتظمة.
- الإقلاع عن التدخين وإدمان المخدرات أوالكحوليات.
- أخذ قسط كافي من الراحة اليومية.
- الإبتعاد عن متابعة الأخبار السيئة والمشاكل الدولية والحروب.
- التقليل من إستخدام الشاشات مثل الموبايل والكمبيوتر.
شاهد أيضاً: أخطر أنواع الأمراض النفسية وطرق علاجها