علاج الزكام فى المنزل
يوجد عدة طرق لعلاج الزكام فى المنزل , اليكم البعض منها :
1- غرغرة بالماء المالح
تعد الغرغرة بالماء المالح من الطرق الفعالة فى التقليل من أعراض الزكام وعلاج حدتها , كما انها تخفف من الألم الناتج بسبب التهاب الحلق , كما انها تحمى الجزء العلوى للجهازالتنفسى من الالتهاب .
يمكن عمل هذه الطريقة عن طريق وضع القليل من الملح فى كوب ماء ومزجهم معا وعمل غرغرة للحلق بها .
2- الراحة والنوم الكافى
تعتبر الراحة والنوم الكافى من ضمن أهم الطرق لعلاج الزكام فى المنزل , حيث أن النوم الكافى يقلل من التعرض للأصابة بالزكام ,
كما أثبتت الدراسات أن قلة النوم وعدم الراحة تجعل الجسم أكثر تعرضا للأصابة بالأمراض وخاصة الفيروسات المتنقلة عن طريق الجو , لذلك لابد للانسان أن يتراوح نومه من 6 الى 8 ساعات او أكثر يوميا لتقوية جهاز المناعة لدية و بالتالى تجنب الاصابة بالأمراض .
3- الماء و السوائل الساخنة
يعد شرب الماء والسوائل الساخنة بكثرة من ضمن العلاج الطبيعى للزكام بالمنزل , حيث أن شرب الماء و السوائل الساخنة يجعل الأنف والحلق دائما رطبا فبالتالى يساعد فى التخفيف من احتقان الأنف وتهدئة الغشاء المخاطى والتخلص من المخاط والبلغم.
لذلك ان كنت تعانى من اعراض الزكام فعليك بشرب الماء والسوائل الساخنة بكثرة .
4- الحمام الدافئ
يساعد الحمام الدافئ على التقليل من أعراض الزكام وتخفيف حدتها .
بعض الأعشاب و الأطعمة اللتى تفيد فى علاج الزكام فى المنزل
توجد بعض الأعشاب والأطعمة التى تفيد جدا عند الاصابة بنزلات البرد والزكام واليكم البعض منها :
- الزنجبيل :
يعتبر مشروب الزنجبيل من السوائل الهامة التى تساعد على التخفيف من علاج التهاب الحلق وتخفيف السعال , ويمنع الشعوربالغثيان اللذى يصاحب الزكام .
- البابونج :
يساعد البابونج على سهولة التنفس وازالة الاحتقان الذى يسببهما الزكام , وذلك عن طريق استنشاقه أو وضعه ف ماء مغلى للاستفاده منه .
- الثوم :
يحتوى الثوم على مادة الالوسين وهى مادة مضادة للفيروسات التى تسبب الزكام , ويتم اخذه مرتين يوميا للاستفادة من فوائدة .
- البصل :
استنشاق رائحة البصل من اكثر الطرق فعالة فى التخلص من الزكام .
- الجزر :
يتم تناول الجز بقشره الخارجى نظرا لما يحتويه من مواد أكسدة مفيده للزكام .
- شوربة الدجاج :
تساعد شوربة الدجاج على التخفيف من التهاب الجهاز التنفسى وأعراض الزكام.
الأسئلة الشائعة
هل الليمون مفيد للزكام أم لا ؟
يحتوى الليمون على مواد فعالة فى تركيبه الخاص اللذى تساعد فى علاج الزكام والتقليل من الاصابة بالأمراض أخرى
سنتعرف على البعض منه :-
الكاريستين :
يحتوى الليمون على الكاريستين الذى يعتبر مضاد للفيروسات وأيضا مضاد للأكسدة والحساسية ومضاد للأصابة بالسرطان ايضا.
فيتامين C :
كما يحتوى الليمون على فيتامين سى اللذى يلعب دورا فعالا فى تقوية الجهاز المناعى فيصبح اقل عرضة للاصابة بالأمراض .
الليمونان :
يعتبر الليمونان مستخلص للقشور , لذلك فهو مفيد جدا للتقليل من التعرض للاصابة بالسرطان وأمراض القلب والسمنة .
الكالسيوم :
يساعد الكالسيوم على حرق الدهون الموجودة داخل الخلايا الدهنية فى وقت قصير .
ونظرا لما يحتوييه الليمون من مواد نافعة تفيد فى تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى , فينصح خبراء الصحة بكثرة تناول الليمون عند الاصابة بالزكام , لذلك فالليمون مفيد جدا عند الاصابة بالزكام .
ويمكن تحضير الليمون , عن طريق عصر ليمونة على كوب ماء دافئ وتحليتها بعسل النحل للاستفادة الكاملة منه .
الخاتمة
تحدثنا فى مقالنا الحالى عن علاج الزكام فى المنزل , وتعرفنا على بعض الطرق لعلاج الاصابة بالزكام عند التعرض له , كما أوضحنا بعض الأعشاب والأطعمة التى تساعد فى التخفيف من أعراض الزكام وسرعة علاجه , وكذلك الاجابة عن السؤال الشائع هل الليمون مفيد للزكام أم لا . فى النهاية نتمنى أن نكون حققنا بعض الاستفادة من مقالنا هذا.