ضغط الدم المرتفع وعلاجه بالأعشاب، يعتبر ارتفاع ضغط الدم أمر خطير لأنه يجعل القلب يعمل بشدة لضخ الدم ويؤدي ذلك إلى تصلب الشرايين، وأمراض الكلى، و السكتة الدماغية، وقصور القلب، فزيادة ضغط الدم عن معدله الطبيعي (120/80ملم) يدل على ارتفاع ضغط دم الجسم، فيتطلب ضرورة علاجه فوراً لمنع حدوث مشاكل صحية كبري، قد لا تظهر أي أعراض على معظم المصابين بضغط الدم المرتفع بالرغم من أنه يصل إلى مستويات خطيرة. فهناك بعض النباتات والأعشاب التي تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، مع الحرص عند استخدامها. وفي هذا المقال سوف نتعرف عليها عن طريق موقع ويب صحتي.
◀ ضغط الدم المرتفع وعلاجه بالأعشاب
يوجد العديد من العلاجات الطبيعية للتخلص من مشكلة ضغط الدم المرتفع، مع الحرص على استشارة الطبيب المختص قبل استخدام الأدوية التي تحتوي على أعشاب أو مستخلص الأعشاب نفسه لتجنب اي تعارض بين الأدوية ومن هذه الأعشاب مايلي:
- الكرفس: يضاف إليه كمية قليلة من الماء ويؤخذ في أوقات الصباح والمساء، يعمل على خفض ضغط الدم المرتفع ويجعله منتظم.
- الثوم: تناول الثوم في الصباح الباكر أو إضافتة إلى بعض الوجبات الغذائية يعالج ضغط الدم.
- الطماطم: لها دور فعال في علاج خفض ضغط الدم المرتفع لأنها تحتوي على العديد من المواد الغنية مثل (حمض الغاما أمينوبيوتريك) ، وهذه المادة تساعد على خفض ضغط الدم.
- البقدونس: يحتوي على مركبات تساعد في توسيع الأوعية الدموية، فيعمل على مستوى خفض ضغط الدم.
- الزعفران: يحتوي على مادة كيميائية تسمي ( الكوروسيتين ) حيث تعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
- الجزر: يحتوي على العديد من المكملات الغذائية التي تؤدي إلى خفض ضغط الدم.
- الزنجبيل: تناول الزنجبيل يومياً يؤدي إلى خفض ضغط الدم، كما أنه يساعد على الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
- القرفة: تساعد على خفض ضغط الدم الانبساطي والانقباضي.
- البروكلي: يحتوي على العديد من المركبات التي تؤدي إلى خفض ضغط الدم مثل ( الجلوثاثيون ).
- الهيل: تناول الهيل يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع ويعمل أيضًا على تقليل حدوت تجلط الدم.
شاهد أيضًا: كيف أخفض السكر بالأعشاب
◀ علاج ضغط الدم المرتفع بالفواكه
- الأفوكادو، ينظم مستويات الصوديوم في الجسم، فينظم ضغط الدم ويزيد البوتاسيوم والدهون والكوليسترول الجيد في الوقت نفسه.
- الشمندر(البنجر) ، كوباً من عصير الشمندر يمكنه خفض ضغط الدم المرتفع خلال ساعات قليلة لانه غني بنترات البوتاسيوم.
- الموز، يعتبر الموز مصدراً غني بالبوتاسيوم، لذلك يساعد الجسم على نقص الصوديوم الزائد فيخفض ضغط الدم.
- الحمضيات، مثل البرتقال،واليوسفي، والليمون تزود الجسم بالبوتاسيوم والفيتامينات والالياف التي تحسن من عملية الهضم وتقلل الكوليسترول الضار فبتالي تخفض ضغط الدم.
- البابايا، يتميز بإحتواءه على المغنيسيوم والبوتاسيوم، ويحتوي أيضًا على مضادات اكسده فيعمل على خفض ضغط الدم المرتفع.
- البطاطا، تساعد البطاطا على خفض مستوى الصوديوم وزيادة البوتاسيوم، فيساعد ذلك على تنظيم ضغط الدم في الجسم.
- التوت والفراولة، لهما تأثير فعال في تنظيم ضغط الدم، لاحتواءهم على مضادات اكسده و كمية كبيرة من البوتاسيوم.
◀ الأطعمة الممنوعة لمرضى الضغط المرتفع
- المخللات: لاحتواءها على نسبة عالية من الصوديوم.
- الخبز: يفضل تناول الارز بدلاً من الخبز الأبيض.
- اللحوم الحمراء : تحتوي اللحوم على مركبات تساعد على زيادة ضغط الدم، مثل: اللحم الضاني، واللحم البقري، ولحم الماعز، ولحم الغزال.
- الموالح: لاحتواءها على نسبة كبيرة من الصوديوم وهو من أكبر مسببات ارتفاع ضغط الدم.
- السكريات: تزيد السكريات من زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم أكثر من الموالح.
- المشروبات التي تحتوي على الكافيين : تؤدي إلى إرتفاع ضغط الدم، كما انها تعمل على زيادة خطوره أمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن تناول كوب واحد يومياً فقط.
◀ نصائح لمرضي الضغط المرتفع
- إستبدال أملاح الصوديوم بالبوتاسيوم.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنب الكافيين والمنبهات.
- التخلص من الوزن الزائد.
- الابتعاد عن القلق والتوتر.
- التتبع واستشارة الطبيب.
- تناول الأدوية بانتظام.
- تناول الأعشاب لتنظيم ضغط الدم المرتفع.
- النوم بقدر كافي.
شاهد أيضًا: علاج فقر الدم بالأعشاب مجرب
◀هل يمكن علاج ضغط الدم المرتفع بالماء؟
بالطبع، فشرب 6-8 أكواب من الماء يومياً يساعد بصورة كبيره على تجنب إرتفاع ضغط الدم، لذلك قد تساهم الماء بشكل كبير في خفض ضغط الدم المرتفع.
◀ما هو المشروب المناسب لمرضى الضغط المرتفع؟
يعتبر عصير الرمان من المشروبات التي تساهم بشكل كبير في خفض ضغط الدم، وذلك بسبب احتواءه على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
وفي خاتمة مقالنا بذلك قد نكون ناقشنا سوياً ضغط الدم المرتفع وعلاجه بالأعشاب، يجب على مريض ضغط الدم المرتفع إتباع النصائح والإرشادات وتجنب التوتر والضغط العصبي للحفاظ على صحته وعدم الوقوع في أي مشاكل صحية أخرى.