فوائد شرب الشعير - للرجال والنساء ، من المعروف عن شراب الشعير أو منقوعه فوائده المتعددة للجسم بشكل عام و للكلي بشكل خاص و في مقالنا اليوم علي موقع ويب صحتي نتناول فوائد شرب الشعير للرجال و النساء بشكل مبسط و تفصيلي.
⇐ فوائد شرب الشعير
- يساعد شرب الشعير في فقدان الوزن الزائد و الحمية الغذائية.
- يعمل علي تقليل الكوليسترول الضار في الجسم.
- يعالج التهابات المسالك البولية.
- يعمل كمدر للبول و يساعد الكلي في التخلص من الأملاح و السموم.
- يعزز صحة الجهاز الهضمي.
- يحمي القلب و الأوعية الدموية و يمنع تصلب الشرايين.
- يرطب الجسم و يزيد من الشعور بالانتعاش.
- يتحكم بمستويات السكر خاصة لدي مرضي السكر.
- يحمي البشرة و يحافظ عليها نضرة.
- يدعم جهاز المناعة و يقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان.
- يحتوي علي مضادات أكسدة و فيتامينات متعددة.
- يمنع تكون حصوات المرارة.
⇐ فوائد شرب الشعير للرجال
تتعدد فوائد شرب الشعير للرجال بشكل خاص للصحة الجسمانية و الجنسية و فيما يلي نذكر تلك الفوائد :
- يعمل شرب الشعير علي تطهير الكلي و يعالج التهابات الجهاز البولي.
- يعمل كمدر طبيعي للبول و يطرد السموم من الجسم.
- يعالج التهابات المسالك و البروستاتا لدي الرجال.
- يعالج مستويات الكرياتينين المرتفعة.
- يعمل علي زيادة الاستشارة لدي الرجل و يعزز من قوة العلاقة الجنسية.
- يعمل علي زيادة معدل الحيوانات المنوية و يزيد نسبة الخصوبة.
⇐ فوائد الشعير للبروستاتا
لشرب الشعير دور مهم في علاج مشاكل البروستاتا لدي الرجال :
- يعال سلس البول الذي يؤثر علي وظائف البروستاتا.
- يعالج التهابات البروستاتا و يمنع تضخم البروستاتا.
شاهد أيضاً : فوائد شراب الشعير
⇐ فوائد شرب الشعير للنساء
يساعد الشعير في كثير من العمليات الحيوية خاصة لدي النساء و في انقاص الوزن الزائد و فيما يلي نتعرف علي فوائد شرب الشعير للنساء :
- غني بالألياف الغذائية التي تحسن من صحة الأمعاء و المعدة.
- غني بمادة البيتا جلوكان التي تمنع امتصاص الكوليسترول.
- يعمل علي الشعور بالشبع لفترة طويلة و بالتالي يساهم في انقاص الوزن الزائد.
- مفيد للهضم و يحفز عملية التمثيل الغذائي للدهون بالجسم.
- يحمي من الإصابة بمشاكل القلب و أمراضه.
- يقلل من نسبة الكوليسترول الكلي و البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة و الدهون الثلاثية.
- يحتوي ماء الشعير علي فيتامين( ب) و النياسين و يحمي من تصلب الشرايين.
- يعمل علي خفض ضغط الدم المرتفع و يحمي من السكتة الدماغية.
⇐ فوائد شرب الشعير للحامل
- يعمل علي التخلص من الماء الزائد بالجسم و يمنع احتباس الماء.
- يحمي من تورم القدمين و الوذمة للحامل.
- يعزز صحة الجهاز لهضمي للحامل و يحسن امتصاص الغذاء و تعزيز تغذية الجنين.
- يجعل البشرة نقية صافية متوهجة و يعالج حب الشباب.
- يعالج التهابات الجلد و يمنع انسداد المسام.
- يعالج الإمساك و البواسير و التهاب المعدة التي تعاني منها النساء اثناء الحمل.
- يمكن شربه عند الاسهال حيث يعيد توازن السوائل بالجسم.
- مفيد لمرضي سكر الحمل حيث يساعد علي ثبات مستويات السكر بالدم و يمنع ارتفاع الجلوكوز و الأنسولين.
⇐ فوائد شرب الشعير للرحم
يعد الشعير غني بالألياف و يحتوي علي كمية من مضادات الأكسدة الضرورية لصحة الرحم حيث :
- يحمي من الاصابة بالأورام الليفية.
- يحمي من الاصابة بسرطان الرحم.
- تكافح مضادات الأكسدة الجذور الحرة و تحد من انتشارها.
⇐ فوائد شرب الشعير للمبايض
- لشرب الشعير دور مهم و فعال أيضاً في حماية المبايض و الحفاظ علي صحتهم حيث يحفز عمل المبايض بشكل صحي سليم و يعزز القدرة الانجابية لدي المرأة بأمان.
شاهد أيضاً : فوائد لبان الذكر وأضراره
⇐ فوائد شرب الشعير للدورة الشهرية
يعمل الشعير علي تنظيم الدورة الشهرية و تنظيم الهرمونات حيث يعمل علي :
- تخفيف ألم الطمث و تقلصات الرحم.
- ينظم الدورة الشهرية و يقلل أعراضها.
- يعمل كمهدئ للأعصاب.
- يقلل التوتر و القلق.
- يعمل علي تعويض الدم المفقود.
- يمد الجسم بالطاقة.
⇐ أضرار شرب الشعير
كما تعددت فوائد شرب الشعير الا انه له أضرار و أثار جانبية تنتج عن الافراط في تناوله نذكرها فيما يلي :
- اذا تم شرب كميات كبيرة من الشعير فهو يسبب مشاكل و اضطرابات بالهضم.
- أعراض التحسس لدي من يعاني من حساسية تجاه الجلوتين.
- ألم في المعدة و انتفاخ و اسهال.
- نزيف بالمستقيم.
- انسداد و تمزق بالمريء.
- انخفاض مستوي السكر في الدم بمعدل كبير.
- طفح جلدي و تورم العينين.
⇐ ماهي الطريقة الصحيحة لإعداد شراب الشعير ؟
- المكونات :
- ربع كوب من حبوب الشعير.
- 4 أكواب من الماء.
- الليمون أو القرفة و العسل و الزنجبيل.
- طريقة التحضير:
- يتم نقع 1\4 كوب من الشعر في الماء ليلة كاملة.
- يصفي الشعير المنقوع و يضاف اليه 4 أكوب من الماء و يوضع يغلي علي النار.
- يضاف رشة من الملح و يترك علي نار هادئة لمدة 30 دقيقة.
- يصفي الشعير و يضاف النكهة المفضلة سواء الليمون أو القرفة و يحلي بالعسل.
- يشرب بارد.
⇐ كم كوب من الشعير يشرب في اليوم ؟
يمكن شرب 2-3 أكوب من الشعير يومياً لتحسين عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون و يضاف له الليمون لزيادة معدل الحرق و فقدان الوزن.
شاهد أيضاً : معدل الحرق الطبيعي للنساء
في خاتمة مقالنا عن فوائد شرب الشعير للرجال و النساء من الجدير ذكره أن الشعير يعد بديلاً جيداً للمشروبات عالية السعرات الحرارية و مهم في اتباع الحمية الغذائية و يجب عدم الافراط فيه خاصة لدي مرضي الضغط المنخفض و نترك لكم التعليق عن مدي الاستفادة من المقال.