تتكاثر الأمراض المعدية بشكل كبير في جميع أنحاء العالم، وتشكل خطرًا كبيرًا على صحة الإنسان. ومن أجل الحفاظ على صحتنا وسلامتنا، يتعين علينا أن نكون مطلعين على الأمراض المعدية الشائعة وطرق الوقاية منها. في هذه المقالة، سوف نتناول أهم الأمراض المعدية الشائعة وطرق الوقاية منها عبر موقع ويب صحتي.
الأمراض المعدية الشائعة وطرق الوقاية منها
1- الإنفلونزا:
تعتبر الإنفلونزا من أهم الأمراض المعدية الشائعة، وتسببها فيروسات الإنفلونزا. تشمل أعراض الإنفلونزا الحمى والسعال والإرهاق وآلام الجسم. تنتقل الإنفلونزا بسهولة من شخص لآخر عن طريق العطس أو السعال أو اللمس. ولتجنب الإصابة بالإنفلونزا، يجب الحرص على غسل اليدين بانتظام، وتجنب الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين، والحرص على تطعيم الإنفلونزا بانتظام.
2- الإسهال المعوي:
تعتبر الإسهال المعوي من أهم الأمراض المعدية الشائعة، وتسببه بكتيريا وفيروسات مختلفة. تشمل أعراض الإسهال المعوي الإسهال والغثيان والقيء وآلام البطن. تنتقل الإسهال المعوي عادةً عن طريق الأطعمة والمياه الملوثة، ويمكن الوقاية منها عن طريق غسل اليدين بانتظام، وتجنب تناول الأطعمة الغير مطبوخة جيداً، وتجنب تناول المياه الملوثة.
3- الحصبة:
تعتبر الحصبة من أشهر الأمراض المعدية الشائعة، وتسببها فيروس الحصبة. تشمل أعراض الحصبة أعراضًا مثل الحمى والسعال والبلغم وطفح جلدي، وتتنقل الحصبة بسهولة من شخص لآخر عن طريق العطس أو السعال أو الاتصال المباشر بالأشخاص المصابين. وللوقاية من الحصبة، يجب الحرص على تطعيم الأطفال بانتظام وتجنب الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين بالحصبة.
اقرا أيضََا : علاج ضيق التنفس عند الأطفال في البيت
4- الالتهاب الرئوي:
يعد الالتهاب الرئوي من الأمراض المعدية الخطيرة، وتسببه بكتيريا وفيروسات مختلفة. تشمل أعراض الالتهاب الرئوي الحمى والسعال وصعوبة التنفس وآلام الصدر. ينتقل الالتهاب الرئوي عادةً عن طريق العطس أو السعال أو اللمس، ويمكن الوقاية منه عن طريق الحفاظ على نظافة اليدين وتجنب الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين بالالتهاب الرئوي.
5- السل:
يعد السل من الأمراض المعدية الخطيرة، وتسببه بكتيريا السل. تشمل أعراض السل الحمى والسعال المستمر وفقدان الوزن والإرهاق. ينتقل السل عادةً عن طريق السعال والعطس، ويمكن الوقاية منه عن طريق تجنب الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين بالسل، وتطعيم الأطفال بانتظام.
6- الالتهاب الكبدي الوبائي:
يعد الالتهاب الكبدي الوبائي من الأمراض المعدية الخطيرة، وتسببه فيروسات الالتهاب الكبدي. تشمل أعراض الالتهاب الكبدي الوبائي الحمى والتعب والغثيان والقياء والصداع. ينتقل الالتهاب الكبدي الوبائي عادةً عن طريق الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين أو عن طريق الأغذية والمياه الملوثة. يمكن الوقاية من الالتهاب الكبدي الوبائي عن طريق تجنب تناول الأطعمة والمشروبات الملوثة، وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية مع الآخرين، وتطعيم الأطفال بانتظام.
7- الأمراض المنقولة جنسياً:
تشمل الأمراض المنقولة جنسياً مثل الزهري والسيلان والكلاميديا، وتسببها بكتيريا وفيروسات مختلفة تنتقل عادةً عن طريق الجنس الشرجي أو الفموي أو الجنسي. تشمل أعراض الأمراض المنقولة جنسياً الحكة والألم والتهاب الأعضاء التناسلية. يمكن الوقاية من الأمراض المنقولة جنسياً عن طريق استخدام الواقي الذكري في كل ممارسة جنسية وتجنب ممارسة الجنس الشرجي أو الفموي.
8- الإيدز:
يعد الإيدز من الأمراض المعدية الخطيرة، وتسببه فيروس نقص المناعة البشرية (HIV). تشمل أعراض الإيدز الحمى والإسهال وفقدان الوزن والتعب الشديد. ينتقل الإيدز عادةً عن طريق الاتصال المباشر بالدم المصاب أو العلاقة الجنسية مع شخص مصاب بالفيروس. يمكن الوقاية من الإيدز عن طريق استخدام الواقي الذكري في كل ممارسة جنسية وتجنب مشاركة الإبر والحقن الشخصية وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية.
بشكل عام، يمكن الوقاية من الأمراض المعدية عن طريق الحفاظ على نظافة اليدين وتجنب الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية والملابس والمواد الصحية، وتطعيم الأطفال بانتظام واستخدام الواقي الذكري في كل ممارسة جنسية. كما يجب الحرص على النظافة الشخصية الجيدة وتجنب تناول الأطعمة والمشروبات الملوثة.
علاوة على ذلك، يمكن أن تساعد التدابير الوقائية المشتركة في الحد من انتشار الأمراض المعدية، مثل تطبيق قواعد النظافة الصحية في المجتمعات والأماكن العامة والمدارس والمستشفيات. ويمكن أن تساعد الحملات التوعوية والتثقيفية في زيادة الوعي بأهمية الوقاية من الأمراض المعدية وتشجيع الأفراد على اتخاذ التدابير الوقائية اللازمة.
نصائح وإرشادات لتجنب من الأمراض المعدية
تجنب الإصابة بالأمراض المعدية يتطلب اتخاذ التدابير الوقائية اللازمة واتباع بعض النصائح والإرشادات التي تساعد في تقليل خطر الإصابة بهذه الأمراض. وفيما يلي بعض النصائح والإرشادات الهامة لتجنب الإصابة بالأمراض المعدية:
- غسل اليدين بانتظام: يجب غسل اليدين بالماء والصابون لمدة لا تقل عن 20 ثانية بانتظام، خاصةً بعد العطس أو السعال أو استخدام الحمام أو اللمس الأسطح العامة الملوثة.
- التغطية عند العطس والسعال: ينبغي تغطية الفم والأنف عند العطس أو السعال باستخدام المنديل أو الكوع، وذلك لتجنب نشر الجراثيم والفيروسات في الهواء.
- الحفاظ على نظافة البيئة المحيطة: يجب تنظيف وتطهير الأسطح العامة والملعب ومناطق العمل بانتظام باستخدام مطهرات معتمدة، وذلك لتقليل الانتشار الجراثيم والفيروسات.
- تجنب المخالطة القريبة مع الأشخاص المصابين: يجب تجنب الاقتراب من الأشخاص الذين يعانون من الأمراض المعدية، خاصة إذا كانت الحالة حادة.
- الحفاظ على نظافة الأسنان: ينبغي تنظيف الأسنان بانتظام باستخدام فرشاة الأسنان والمعجون، وذلك للحفاظ على صحة الفم وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المعدية.
- التغذية الصحية: يجب تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات، وذلك لتقوية الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة
- تجنب مشاركة الأدوات الشخصية: يجب تجنب مشاركة الأدوات الشخصية مثل المناشف والأواني وفرشاة الأسنان، وذلك لتجنب نقل الجراثيم والفيروسات.
- التطعيم: ينبغي الحصول على التطعيمات المناسبة لتجنب الإصابة بالأمراض المعدية مثل الإنفلونزا والتهاب الكبد والحصبة.
- تجنب المخالطة الحيوانات المصابة: يجب تجنب المخالطة القريبة مع الحيوانات المصابة وتطهير الأسطح التي تلامسها الحيوانات بانتظام.
- الابتعاد عن المناطق المعرضة للأمراض المعدية: ينبغي تجنب المناطق التي تعاني من تفشي الأمراض المعدية واتباع تعليمات السلطات المحلية للوقاية من الإصابة بهذه الأمراض.
- الإبلاغ عن الأعراض المرضية: ينبغي الإبلاغ عن أي أعراض مرضية تظهر، مثل الحمى والسعال والتعب، والتوجه للطبيب عند الحاجة.
باختصار، تجنب الإصابة بالأمراض المعدية يتطلب اتباع النصائح والإرشادات السابقة بشكل منتظم. يجب التركيز على النظافة الشخصية والبيئية وتجنب المخالطة القريبة مع الأشخاص المصابين وتجنب مشاركة الأدوات الشخصية وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن والحصول على التطعيمات المناسبة.
في النهاية، يجب على الأفراد أن يتحلى بالوعي والمسؤولية الشخصية واتخاذ التدابير الوقائية اللازمة للحفاظ على صحتهم وصحة الآخرين. وعليهم الحرص على تنفيذ الإجراءات الوقائية الموصى بها والالتزام بالإرشادات الصحية للحد من انتشار الأمراض المعدية والحفاظ على صحة المجتمع بشكل عام.