الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة لتغذية طفلك الرضيع في الأشهر الأولى من الحياة. إذا كنتِ أماً جديدة، فمن المحتمل أن تتساءلين عن كيفية الرضاعة الصحيحة والتي تعزز صحة طفلك وتحميه من الأمراض. في هذا المقال، سنسلط الضوء على خمس حقائق غير معروفة عن الرضاعة الطبيعية ونوضح كيف يمكن للرضاعة الطبيعية تعزيز صحة طفلك وتحميه من الأمراض عبر موقع ويب صحتي.
أفضلية الرضاعة الطبيعية عن الحليب الصناعي
الرضاعة الطبيعية هي أفضل طريقة لتغذية الرضع، فهي توفر لهم العديد من الفوائد التي لا تقدمها الحليب الصناعي. وتشمل هذه الفوائد الحماية من الأمراض والالتهابات وتعزيز جهاز المناعة وتحسين تطور الجهاز الهضمي للرضع.
ويحتوي الحليب الطبيعي على مجموعة من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الرضع، بما في ذلك البروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن، وتختلف نسب هذه العناصر في الحليب طبقاً لحاجة الطفل وعمره.
كما أن الرضاعة الطبيعية تقوي علاقة الأم والطفل، وتساعد في الاستقرار النفسي والعاطفي للأم والطفل. وبالتالي، فإن الرضاعة الطبيعية تمنح الرضع بداية صحية وقوية في الحياة، وتحميهم من العديد من المخاطر المرتبطة بتغذيتهم بالحليب الصناعي.
اقرا أيضََا: كيف تتعاملين مع زكام رضيعك ؟
فوائد الحليب الطبيعي لصحة الأم والطفل
يعتبر الحليب الطبيعي والرضاعة الطبيعية هما الخيار الأفضل لتغذية الرضع، وذلك بسبب العديد من الفوائد التي يوفرها الحليب الطبيعي لصحة الأم والطفل على حد سواء.
فوائد الحليب الطبيعي للطفل:
تحتوي الحليب الطبيعي على العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الطفل لتنمية صحية، وتشمل البروتين والدهون والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن. ويساعد الحليب الطبيعي على تقوية جهاز المناعة للطفل، وتحسين تطور الجهاز الهضمي، وحمايته من العديد من الأمراض والالتهابات.
فوائد الحليب الطبيعي للأم:
تساعد الرضاعة الطبيعية في تقوية العلاقة العاطفية بين الأم والطفل، وتقلل من مخاطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان المبيض لدى الأمهات. كما يساعد الرضاعة الطبيعية في حرق السعرات الحرارية وتقليل الوزن بعد الولادة، وتحسين الصحة النفسية للأم.
فوائد الحليب الطبيعي على المجتمع:
تعد الرضاعة الطبيعية والحليب الطبيعي أسلوباً مستداماً واقتصادياً لتغذية الرضع، وتحسن من الصحة العامة للمجتمع، وتقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض وتوفر تكاليف الرعاية الصحية. كما تعمل الرضاعة الطبيعية على تقليل النفايات والتلوث المرتبط بتصنيع الحليب الصناعي.
كيف تتأكدين من تغذية طفلك الرضيع بكميات كافية من الحليب الطبيعي؟
تأكيد تناول الرضيع لكميات كافية من الحليب الطبيعي يعد مهمًا لتحقيق نمو وتطور صحيح للطفل، ولتحقيق ذلك يمكن اتباع بعض النصائح التالية:
- الاستماع لإشارات الطفل التي تدل على جوعه مثل البكاء والحركة والمحاولة للإمساك بالثدي.
- التأكد من تغيير الرضاعة بشكل منتظم وعدم الانتظار حتى يبكي الطفل.
- التأكد من أن الطفل يحصل على عدد كافٍ من الرضعات يوميًا، حيث يحتاج الرضيع الجديد إلى تناول الحليب الطبيعي 8-12 مرة في اليوم.
- مراقبة الوزن الذي يجب أن يزداد بشكل طبيعي عند الرضع الذين يتناولون الحليب الطبيعي بشكل كافي.
- التأكد من عدم وجود مشكلات في الرضاعة أو الإرضاع مثل انسداد الثدي أو صعوبة في الإرضاع.
بشكل عام، يجب على الأم تتبع نمط حياة صحي يشمل تناول الطعام الغني بالعناصر الغذائية والاسترخاء والنوم الكافي لتعزيز صحتها وزيادة إنتاج الحليب الطبيعي.
اقرا أيضََا: أسباب التسنين المبكر عند الرضع وما أعراضه
الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الرضاعة الطبيعية
يجب على الأمهات اللواتي يرضعن أطفالهن الرضع تجنب بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب تحسسًا لدى الطفل أو تؤثر على جودة الحليب الطبيعي. من بين الأطعمة التي يجب تجنبها خلال فترة الرضاعة الطبيعية هي: الكافيين بكميات كبيرة، والكحول، والأطعمة المعدلة وراثياً، والأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من الزئبق، والأطعمة المسببة للغازات مثل الفول والكراث. على الأم الحرص على تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على مجموعة متنوعة من الأطعمة لتوفير العناصر الغذائية اللازمة لها وللطفل.
كيفية تخفيف الألم والتهيج المصاحب للرضاعة الطبيعية
يمكن للأمهات تخفيف الألم والتهيج المصاحب للرضاعة الطبيعية باتباع بعض الإجراءات البسيطة، ومنها:
- التأكد من أن الطفل يتناول الثدي بشكل صحيح، مع التأكد من تقديم الثدي بشكل مريح وبزاوية مناسبة لتجنب التوتر والتهيج.
- استخدام كريمات مرطبة خاصة للثدي تحتوي على مواد مهدئة لتخفيف الألم والتهيج.
- استخدام الحمامات الدافئة لتخفيف الألم والتهيج، ويمكن إضافة ملعقة من الملح الإيبسوم إلى الماء لزيادة تأثيرها.
- تجنب استخدام الصابون أو المنظفات الحارة عند غسل الثدي.
- تجنب ارتداء الملابس الضيقة أو النايلونية، واختيار الملابس القطنية الرقيقة والمريحة.
- التقليل من تناول الأطعمة التي يمكن أن تسبب تهيج الثدي، مثل الحمضيات والشوكولاتة والقهوة.
- الراحة والاسترخاء والتدليك لتحسين الدورة الدموية وتخفيف الألم والتهيج.
يجب على الأمهات الحرص على استشارة الطبيب في حال استمرار الألم أو التهيج أو في حالة وجود أي علامة على الالتهاب أو العدوى.
تأثير الرضاعة الطبيعية على تطور الدماغ والجهاز المناعي للطفل
تعد الرضاعة الطبيعية واحدة من أهم العوامل التي تؤثر على تطور الدماغ والجهاز المناعي للطفل. فالحليب الطبيعي يحتوي على العديد من المواد الغذائية الهامة مثل الأحماض الدهنية الأساسية والبروتينات والفيتامينات والمعادن والمواد المضادة للجراثيم التي تعزز صحة الجهاز المناعي للطفل وتحميه من الأمراض.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن الرضاعة الطبيعية تحفز تطور الدماغ لدى الطفل وتعزز قدرته على التفكير والتعلم والذاكرة، وذلك بفضل البروتينات الخاصة الموجودة في الحليب الطبيعي التي تحفز نمو الأنسجة العصبية في الدماغ.
ومن المهم أن يتم الاستمرار في الرضاعة الطبيعية لفترة طويلة، حيث يحتاج الجهاز المناعي للطفل إلى الحصول على الحليب الطبيعي خلال الأشهر الأولى من الحياة لتكوين مناعة قوية ضد الأمراض.
ومع ذلك، يجب الانتباه إلى أن الرضاعة الطبيعية ليست الحل الوحيد والمناسب لكل الأمهات والأطفال، وقد يحتاج بعض الأطفال إلى حليب صناعي خاص في بعض الحالات. لذلك، يجب على الأمهات الاستشارة بشأن التغذية الصحيحة لطفلهن مع الطبيب المختص.
اقرا أيضََا: التهاب الثدي وطرق العلاج
كيفية استئناف الرضاعة الطبيعية بعد فترة التوقف المؤقت؟
إذا قررت الأم التوقف عن الرضاعة الطبيعية لفترة مؤقتة ثم ترغب في استئنافها مرة أخرى، فيمكن اتباع بعض الخطوات لتسهيل العملية. أولاً، ينصح بالتدريج في استئناف الرضاعة الطبيعية عوضًا عن الانتقال المفاجئ إلى الرضاعة الطبيعية بشكل كامل. يمكن البدء بزيادة عدد الرضعات الطبيعية ببطء وتدريجيًا مع الحفاظ على استخدام الحليب الصناعي كما هو معتاد. كما ينصح بإجراء تدليك الثدي والتدليك اللطيف للحلمة لتحفيز الإنتاج الهرموني للحليب، ويمكن استخدام المضخة الكهربائية لزيادة حجم الحليب المنتج. كذلك، يمكن للأم أن تستشير الطبيب للحصول على نصائح حول استئناف الرضاعة الطبيعية.
الأسئلة الشائعة المتعلقة بالرضاعة الطبيعية والإجابات عليها
هناك العديد من الأسئلة الشائعة حول الرضاعة الطبيعية، ومن بينها:
1- كم مرة يجب أن يرضع الطفل الرضيع في اليوم؟
يجب على الرضيع الرضاعة بالحد الأدنى 8-12 مرة في اليوم، ولكن يمكن أن يحتاج بعض الأطفال إلى المزيد من الرضاعات.
2- هل يجب تغيير وضعية الرضاعة بشكل متكرر؟
نعم، يجب تغيير وضعية الرضاعة بشكل متكرر لتحسين تدفق الحليب وتجنب الألم والإجهاد الذي يمكن أن يحدث من وضعية واحدة طوال الوقت.
3- هل يجب إعطاء الرضع مياه بعد الرضاعة؟
لا يجب إعطاء الرضع مياه بعد الرضاعة، حيث يكفي الحليب الطبيعي لتلبية احتياجاتهم من السوائل.
4- هل يجب تغيير الحلمة بشكل دوري؟
لا يوجد حاجة لتغيير الحلمة بشكل دوري، ويمكن تغييرها فقط إذا كانت متضررة أو تظهر أي علامات على الصحة العامة للطفل.
5- ماذا يجب أن تتناول الأم خلال فترة الرضاعة الطبيعية؟
يجب على الأم تناول وجبات مغذية ومتوازنة تشمل البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية، والحرص على شرب الكثير من الماء.
6- هل يمكن للأم العودة إلى العمل وهي ترضع طفلها الرضيع؟
نعم، يمكن للأم العودة إلى العمل وهي ترضع طفلها الرضيع، ويمكنها التخطيط مسبقًا لجدول زمني للرضاعة وتخزين الحليب المضغوط للاستخدام في وقت لاحق.
7- ما هي الأعراض التي يجب على الأم مراقبتها خلال فترة الرضاعة الطبيعية؟
يجب على الأم مراقبة الأعراض المحتملة مثل الألم الزائد، والحمى، والاحتقان، وأي تغيرات في الصحة العامة للطفل.
8- هل يمكن للأم الرضاعة الطبيعية إذا كانت مصابة بالأمراض المزمنة؟
يعتمد ذلك على نوع المرض المزمن وعلاجه، ويجب استشارة الطبيب المعالج لتقييم المخاطر واتخاذ الإجراءات اللازمة.
اقرا أيضََا: طرق علاج الترجيع عند الاطفال وما هي اسبابه
التغذية السليمة للأم المرضعة
التغذية السليمة للأم المرضعة مهمة لتلبية احتياجات الطفل والحفاظ على صحة الأم. وفيما يلي بعض النصائح الغذائية الهامة للأم المرضعة:
1- تناول وجبات غذائية متوازنة:
يجب على الأم تناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على جميع المجموعات الغذائية بما في ذلك البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والمعادن.
2- تناول كميات كافية من السوائل:
يجب على الأم المرضعة تناول كميات كافية من السوائل، بما في ذلك الماء والعصائر الطبيعية والحليب والشوربات.
3- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والملح:
يجب على الأم تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والملح، والتي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم.
4- تناول الأطعمة الغنية بالحديد:
يجب على الأم المرضعة تناول الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والمكسرات والحبوب الكاملة، حيث يعتبر الحديد أساسيًا لصحة الدم.
5- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم:
يجب على الأم المرضعة تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الألبان والزبادي والأسماك والخضروات الورقية الخضراء، حيث يعتبر الكالسيوم أساسيًا لصحة العظام.
6- تجنب تناول الكحول والتدخين:
يجب على الأم المرضعة تجنب تناول الكحول والتدخين، حيث يمكن أن يؤثران سلبًا على صحة الطفل.
الدعم والمساعدة المتاحة للأمهات الجدد في عملية الرضاعة الطبيعية
هناك العديد من الموارد والدعم المتاح للأمهات الجدد في عملية الرضاعة الطبيعية، ومن بينها:
1- الاستشارة الطبية:
يمكن للأمهات الجدد استشارة أطباء الأطفال أو مستشاري الرضاعة الطبيعية للحصول على المشورة والدعم والمساعدة في كل مرحلة من عملية الرضاعة الطبيعية.
2- المنظمات والجمعيات:
هناك العديد من المنظمات والجمعيات التي توفر الدعم والمساعدة للأمهات الجدد في عملية الرضاعة الطبيعية، مثل جمعية الرضاعة الطبيعية الدولية (IBCLC) وجمعية الأمهات المرضعات.
3- التطبيقات والمواقع الإلكترونية:
هناك العديد من التطبيقات والمواقع الإلكترونية التي توفر المشورة والدعم والمعلومات للأمهات الجدد، مثل تطبيق La Leche League International وموقع KellyMom.
4- الدعم الاجتماعي:
يمكن للأمهات الجدد الحصول على الدعم والمساعدة من أفراد عائلتهن وأصدقائهن ومنظمات المجتمع المحلي.
5- الدورات التدريبية:
يمكن للأمهات الجدد الانضمام إلى دورات تدريبية عن الرضاعة الطبيعية للحصول على المشورة والدعم والتدريب اللازم لنجاح عملية الرضاعة الطبيعية.
يجب على الأمهات الجدد البحث عن الدعم والمساعدة المتاحة لهن في منطقتهن، والاستفسار عن الموارد والخدمات التي يمكنهن الاستفادة منها للحصول على الدعم والنصائح في عملية الرضاعة الطبيعية.
اقرا أيضََا: طريقة الرضاعة الصحيحة لحديثي الولادة بالصور
باختصار، الرضاعة الطبيعية هي طريقة تغذية صحية ومهمة لتطوير الطفل ودعم صحة الأم. وبفضل الدعم المتاح للأمهات الجدد والمعلومات المتاحة حول الرضاعة الطبيعية، يمكن للأمهات الاستمرار في هذه العملية بسهولة وثقة. وتحتاج الأمهات المرضعات إلى التغذية السليمة والراحة والدعم العاطفي للتأكد من صحة الطفل والأم.