هل تعاني من آلام الركبة نتيجة الاحتكاك المزعج؟ هل تبحث عن طرق فعالة لمكافحة هذه المشكلة؟ في هذا المقال على موقع ويب صحتي، وسنستكشف معًا خيارات العلاج الرئيسية المتاحة لاحتكاك الركبة ونقدم نصائح قيمة لتحسين صحة الركبة وتخفيف الألم وأيضا اكتشف أفضل العلاجات والتمارين التي ستسمح لك بحماية ركبتيك والعيش بدون ألم.
ما هو هشاشة العظام في الركبة؟ (احتكاك الركبة)
اقرا أيضََا: تمارين منزلية للتخلص من ألم الركبة تعرف عليها
أسباب خشونة الركبتين
1. إصابة في الركبة: يمكن أن تتضرر الركبة أو الأنسجة المحيطة بها بسبب الصدمة أو الإصابة، مما يؤثر على وظيفة المفصل ويؤدي إلى التهاب مفاصل الركبة وتشمل الإصابات التي تؤدي إلى الإصابة بالتهاب مفاصل الركبة ما يلي:
- تلف الغضروف المحيط بالمفصل: يسهل الغضروف حركة مفصل الركبة، وعند الإصابة قد تصبح حركة المفصل صعبة، ويمكن أيضًا أن تعلق بعض الغضروف التالف في المفصل، مما يتسبب في توقف المفصل عن الحركة.
2. التواء في الأربطة المحيطة بالمفصل: أي التواء خفيف في أحد الأربطة التي تدعم مفصل الركبة يمكن أن يؤدي إلى التهاب مفاصل مفصل الركبة، والذي يحدث بسبب تورم المفصل بسبب الالتواء وانخفاض الثبات أثناء الحركات.
3. تمزق الأربطة: تمزق الرباط يسبب نزيف في المفصل مما يسبب تورم وصعوبة في الحركة.
4. كسور في الركبة: كسور الركبة تسبب خشونة الركبة بسبب الألم وعدم استقرار المفاصل وضعف محاذاة العظام ويمكن الوقاية من التهاب مفاصل الركبة باتباع خطة علاج الكسور وبرنامج إعادة تأهيل الركبة.
5. التهاب المفاصل الروماتويدي: التهاب المفاصل الروماتويدي هو أحد أمراض المناعة الذاتية المزمنة، حيث يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة المفاصل وتدميرها، مما يسبب الالتهاب والتشوه والشعور بالألم الشديد والخشونة. لا يوجد علاج لالتهاب المفاصل الروماتويدي وتهدف خطط العلاج إلى إبطاء تطور المرض وتخفيف الأعراض.
6. التهاب المفاصل التنكسي (هشاشة العظام): يصيب التهاب المفاصل التنكسي عمومًا الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا وينتج عن تدمير الغضروف الذي يحمي المفصل وبالإضافة إلى الخشونة، يسبب التهاب المفاصل التنكسي أعراضًا أخرى مثل الألم والتورم والتشقق مع حركة المفصل، ويتضمن علاج هذه الحالة استبدال الأنسجة والسوائل المفقودة في المفاصل وفقدان الوزن لتخفيف الضغط على المفاصل وفي الحالات الشديدة والمتقدمة قد تكون هناك حاجة لاستبدال المفصل.
7. الذئبة: الذئبة هي أيضًا أحد أمراض المناعة الذاتية حيث تهاجم الخلايا المناعية أنسجة الجسم مثل العضلات والمفاصل، ويصعب تشخيص مرض الذئبة لأن أعراضه تشبه أعراض أمراض أخرى، ولا يمكن علاجه وتتفاقم أعراضه مع مرور الوقت وينصب تركيز علاج مرض الذئبة على تخفيف الأعراض.
8. قطرات: يحدث التهاب المفاصل النقرسي بسبب تراكم حمض البوليك في المفصل، وعادة ما يؤثر على مفاصل الركبة والكاحل وتتكرر نوبات النقرس من وقت لآخر وتختفي تلقائيًا بعد فترة قصيرة والهدف من العلاج هو تقليل شدة الأعراض وخفض مستويات حمض اليوريك في الدم.
مفصل الركبة.
مفصل الكتف.
مفصل الحوض.
مفصل الكاحل.
مفصل الكوع.
يتم علاج التهاب الجراب عن طريق إراحة المفصل المصاب لفترة من الوقت وعدم تحريكه.
كانكرو ديلوس
اقرا أيضََا: ألم في الفخذ فوق الركبة من الأمام للنساء: الأسباب والأعراض وطرق العلاج
أعراض هشاشة العظام في مفصل الركبة
هشاشة العظام في مفصل الركبة يمكن أن يسبب الأعراض التالية:
- آلام في الركبة.
- تورم.
- احمرار.
- الشعور بالحرارة في الركبة.
- الإحساس بألم يشبه التنميل.
- تنميل في الركبة.
- وجود نزيف أو كدمة.
- تشوه المفصل.
- ضعف العضلات المحيطة بالمفصل.
- عدم ثبات المفصل.
أعراض التهاب مفاصل الركبة المرتبط بالمرض
- درجة حرارة عالية.
- ضعف العضلات.
- تورم وخشونة مفاصل الجسم الأخرى.
أعراض التهاب مفاصل الركبة، والتي تعتبر علامة على مرض خطير
- قدم باردة، ضعف أو غياب النبض.
- ارتفاع درجة الحرارة.
- فقدان الإحساس في الأطراف السفلية.
- تشوه ملحوظ في المفصل أو العظم.
- الشلل أو عدم القدرة على تحريك العضو المصاب.
- نزيف حاد.
- ألم شديد ولا يمكن السيطرة عليه.
كيف يتم تشخيص هشاشة العظام في الركبة؟
- الفحص السريري.
- التصوير الشعاعي.
- تحليل دم.
قد ينصحك طبيبك بمراجعة أخصائي علاج طبيعي أو طبيب روماتيزم أو جراح إذا كنت بحاجة إلى إجراء عملية جراحية.
علاج خشونة الركبتين
- امنح نفسك قسطاً كافياً من الراحة وتجنب تحريك المفصل إن أمكن.
- استعمال جبيرة لحماية المفصل ومنع تدهوره.
- وضع الثلج أو الكمادات الباردة على الركبة لتقليل التورم.
- استخدم جهاز تقويمي مصمم خصيصًا لدعم مفصل الركبة وتقليل التورم.
- رفع الطرف المصاب لإزالة السوائل من المفصل.
- تمرين لتقوية العضلات الداعمة للمفصل وزيادة مرونته.
- تجنب البقاء على نفس الوضعية لفترة طويلة، فالجلوس الطويل يزيد من خشونة الركبتين ويسبب الألم مع الحركات الجديدة.
- تناول المكملات الغذائية لعلاج آلام المفاصل، مثل الجلوكوزامين والكوندرويتين والأوميغا 3.
- استخدام المسكنات.
- أحاول إنقاص الوزن.
دواء لالتهاب مفاصل الركبة
- حمض الأسكوربيك، الجلوكوزامين، الكوندرويتين
- فيتامين ج، الجلوكوزامين، الكوندرويتين.
- الكافور، ثنائي الميثيكون، المنثول، زيت الزيتون.
- كوندرويتين، ثنائي ميثيل سلفون، الجلوكوزامين، حبيبات الأوكالبتوس، الجنكة بيلوبا، المنثول، البروبانويثانول، فينيل بوتيل إيثر
- كوندرويتين، جلوكوزامين، كاليوم
- الكوندرويتين، حمض الهيالورونيك
- فيتامين ب12، ديكلوفيناك، فيتامين ب1
- دل-حمض اللاكتيك، جليسرين، اللوز المر، حمض الساليسيليك، اليوريا، اللانولين.
- حمض الهيالورونيك المتقاطع، حمض الهيالورونيك